拥有一个好的脾气 对于女人来说有多重要

2017/6/28 20:08:00  人气 452    女人  
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直面感情
每次爱人长时间没联系我,我心里就很乱,烦躁不安,想得念得都是TA可能出事儿了,或者我们之间要出事儿了,看不懂自己为什么其他方面都好,就是面对情感,总是这么不安;
一看到孩子不认真学习,我就又愤怒又悲凉,觉得他要是成绩上不去、不爱学习了,我们夫妻这么辛苦的工作、去教养他,心血可就全白费了;
每当和同事、上级有不同意见,我就很紧张,要么得拼命压抑自己,敢怒不敢言,要么彻底爆发,造成难以收拾的后果,过后想想真是不应该,但是当时我已经控制不了了。
这些情绪堵塞、心理冲突的场景,你是否熟悉呢?我们凡人的生活中,每一天不都在上演种种情绪的冲击、体验着情感上的磨难吗?
那么,除了哼唱生活就像一团麻,总有解不开的小疙瘩呀来自嘲、除了一次次的痛哭、吐槽情绪的控制然后继续忍耐,我们还能为自己的感觉做些什么呢?
体验当下的感受
觉察情绪,从觉察当下的情绪开始,试着充分体验当下的感受、在当下试着靠近内心的联想、以此追溯过往被压抑的情绪体验,促成创伤的愈合,实现心灵的成长。
情绪,不简单来自外界的影响。透过当下或混乱、或纯净的情绪,我们可以理解内心的渴望、探测潜意识的幻想,以此更深地了解自己、疗愈自己,而一切前提,是我们能够去觉察情绪、与情绪友好的相处。
如果你不得已压抑自我、不敢随意触碰自己的感受;如果你宁可不断地理智思考、听从大师讲的严谨逻辑,避免看到自己的无助与脆弱、害怕失控;如果你渴望为自己的情绪负责,从混乱的感情中,逐渐整理出秩序,告别情感的压抑与脆弱,实现对情绪的有效管理。
1、情绪是一种主观的体验,不止来自外界的刺激,也与

. 没有什么不可能,只有不愿意!

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