练习高温瑜伽前需要彻底洁净肌肤

  高温瑜伽,也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在高于体温的环境下,人体的筋骨可塑性较强,因此较为容易起到拉伸肌肉,塑造线条的作用。  在高温的环境下,血液循环加速,肌肤毛孔扩张,肌肤内的毒素容易随着汗液流出。因此高温瑜伽除了是塑造体形的选择,还起到美化肌肤,加速肌肤新陈代谢的作用。高于体温的环境,你的肌肤做好准备了吗?  
高温瑜珈前需要彻底洁净肌肤  很多运动完后的人都会发现,做完运动的肌肤更红润,同时也有些微的发烫。这是因为在运动过程中,身体内部的血液循环加速,肌肤表面毛孔张开,因此在运动过程中,如果肌肤没有洁净,表面的尘埃等脏东西会很容易渗入肌肤内,形成污染。  在高温瑜伽前,女性朋友们需要将面部彩妆彻底卸除干净。在彻底卸除面部彩妆后也要及时做好补水保湿工作,以免高温造成肌肤的缺水现象。  
练习中段切忌用猛力擦汗  高于体温的环境以及身体的拉伸,不少练习者在10分钟左右就大汗淋漓。很多女性朋友会自备大毛巾进行擦汗,但是在运动期间的擦汗方式和手法也是大有讲究的。   肌肤因大量出汗而毛孔张开,若此时用过猛的力擦拭,容易损伤表层肌肤,同时也容易因为过猛拉扯肌肤而形成不必要的纹路。因此在运动期间擦汗应选用印干为主,即用毛巾轻轻按压肌肤,同时也要注意选用质地轻柔的棉质毛巾。 
 练习完需要及时保湿  及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢。因此在练习完高温瑜伽,要及时对肌肤做好清洁保湿工作。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸,需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸。随后要及时进行保湿和补水工作。
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